临床医学院于2024年3月26日下午在临床医学院五楼多媒体教室开展了“生命在于睡好”为主题的学术讲座。本次由西安医学院国际合作交流处主办，临床医学院承办。讲座邀请到中国睡眠研究会智库专家、对外经贸大学外国专家唐林教授。旨在共同探讨睡眠的重要性及如何改善睡眠质量。参会人员有西安医学院副校长李雪萍、临床医学副院长杨蕙宇、儿科专业负责人严琴琴教授、国际交流与合作处副主任刘思洋、科长罗熙、科长唐臻娜、校友工作办公室主任赵芳、及临床医学院老师、学生。讲座由临床医学院严喜章院长主持。

讲座主题

唐林教授从数据出发，指出中国有睡眠障碍的的成年人超过3亿人，好的睡眠不仅需要保证足够的时长、也需要符合自然节律。良好的睡眠对免疫、记忆力、情绪调节等方面有良好的影响。唐林教授重点介绍了睡眠曲线，强调不同睡眠阶段呈周期性交替，不同时期会对人体的不同生理功能起到影响，如快速眼动期（REM）可能会通过梦境对人体情绪进行调节；而非快速眼动期（NREM）则会促进细胞修复。他还表示睡眠质量可以通过调整生活方式获得改善，包括入睡前远离电子设备，积极的参与户外活动，避免睡前摄入酒精以及含有咖啡因的食物等。最后唐林教授强烈呼吁，“万般皆下品，唯有睡好高”，得到与会人员一致认可。

讲座现场

交流讨论环节各位老师和同学们响应热烈，围绕“见晨光”和唐林教授进行沟通交流。唐林教授对大家的问题进行了充分的解答和说明。通过深层次的交流学习，大家对“如何获得好睡眠”有了更深入的了解。

交流讨论环节

西安医学院副校长李雪萍作了总结讲话。她首先对唐林教授表达了感谢，对“见晨光”的理念给予了高度认同，希望各位老师同学们都能从讲座中获益。

                                  （图/文：马晨昕  审核：严喜章）