为帮助大学生更好地放松自我，培养阳光向上的心理状态，临床医学院二级心理辅导站计划开展“音你而美”系列音乐疗愈活动，并于2024年9月19日在音乐舒缓室开展第二期主题为《我的名片》的活动。本次活动由临床医学院心理专干李佳宁主持，临床医学院共7名同学参加。

音波抚心

在指导老师的带领下，伴随着舒缓的音乐，同学们开启主动式肌肉渐进放松训练，这是一种逐渐的、有序的、使肌肉先紧张后放松的训练方法。渐进式放松训练强调，放松要循序渐进地进行，要求被试在放松之前先使肌肉收缩，继而进行放松。在此过程中，同学们闭上双眼，感受音乐的节奏与韵律，从头部开始，逐渐放松每一处肌肉。音乐如清泉流淌，引领身心放松，释放压力，重拾内心的平静与安宁。

绘影识我

在此环节，同学们拿起画笔，描绘自己的外在形象，注解人格特质。线条勾勒出轮廓，色彩填充着个性。这不仅是一幅画，更是对自己的认知与表达，展现着独特的自我，让同学们更直观地看见自我、了解自我。

乐动心声

活动最后，同学们分享能代表自己的歌曲，从《平凡之路》中学会面对自己的不完美，获得重新来过的勇气，在《Summertrain》感受风和自由，拥有对未来的无限期许。以上首歌与同学们共勉，希望可以陪伴同学们一起度过生命中的每一个晨曦与日暮。

本次活动帮助同学们增强自我探索，通过互动和分享表达自己的感想，加深自己的触动，促成自己的领悟。在成长的道路上，我们总在不断经历，希望同学们在实践中逐渐加深自我认识，勤于内省，乐于聆听他人的声音，去全面、智慧、深刻地了解自己，唤醒自身的力量与潜能。